一到大考前我就失眠，以致考试不能正常发挥。咋办？

　　埃蒙斯是美国射击运动员，除了奥运会没拿过金牌，他拿过所有大赛的金牌。这让他背上了沉重的名人包袱。2004年，在雅典奥运会上，遥遥领先的埃蒙斯在最后一枪时，只打出了4.4环！这一水平几乎是普通人的射击水平。而在2008年北京奥运会上，他最后一枪竟然打到别人靶上。人们都说，在两次奥运会上，是埃蒙斯的思想压力打败了他。以致“埃蒙斯失误”差点成了心理学术语。我们再来看看放松自己成功的例子。在2004年雅典奥运会上，5000米是邢慧娜的长项，可只跑了第

　　九名。她当时的感觉是天要塌下来了。她难过地说：“十几年来，我一直练得非常辛苦，冬天去满洲里，夏天去海南岛。奥运会前又上青藏高原……辛辛苦苦练这么多年，却跑出这水平，真丢人。”但教练的一句话警醒了她：“你以为你是谁？奥运赛场上的人，有谁不是练了十几年。另外，在国际大赛中，你还没拿过什么金牌。你只是个小人物而已，有什么好紧张的，放松去跑。只要发挥平时训练水平大家就满意了。”听了教练的话，邢慧娜如梦初醒。“我只是个小人物”的心态让她在万米决赛中放下思想包袱，一举夺得冠军。

　　学生面临大考，其紧张程度和奥运比赛最相似。是做埃蒙斯还是做邢慧娜，就取决于我们的心态。另外，在日常的学习中，要有意识地学会放松自己，甚至要容忍自己的一些小失误。因为平时弦上得过紧，关键时刻最容易绷断。